春季如何养肝?

肝脏是人体最大的解毒器官,做好养肝护肝才能促进肝脏健康,肝脏的养护应该从5个方面进行:1、春季干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害,2、绿色植物有养肝护肝的作用,所以多吃绿色植物,3、保证睡眠,使血液回肝解毒,4、调整情绪,保持心情愉快,　5、“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝,所以多给眼睛按摩并让眼睛多休息,

春天虽然是肝病的高发季节,但人的肝气亦开始旺盛,排浊气、畅气血,正是调养肝脏的大好时机,因此中医又有“春宜养肝”之说,那如何保护肝脏呢?

　　首先要保持饮食平衡,春季天气逐渐暖和,此时阳气升发,饮食上要以清淡平和、营养丰富为宜,同时要保持均衡,避免多吃油腻、油炸、辛辣食物,这些食物难以消化,会加重肠胃和肝脏的负担,此外,多吃新鲜时令瓜果,肝气太旺的,应多吃些具有泄肝作用的食物,如以鲜芹菜煮粥、喝菊花茶等；肝血不足常感头晕、目涩、乏力的,可多吃龙眼粥、枸杞鸡肉汤、猪肝等,

　　在春季开展适合时令的户外活动,既能使人体气血通常,促进吐故纳新,强身健体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的,

　　肝病患者需要服用性甘平的补药,而野生灵芝的特点就是“性平无毒”,一年四季都可以服用,野生灵芝中富含人体所需的150多种有效成分,其中的主要成分天然有机锗、灵芝多糖、灵芝酸等,可以有效的提高人体的免疫力,灵芝多糖也是其中最有效的成分之一,能够活化免疫细胞,提高机体免疫力,提高机体耐缺氧能力等,