孕妇补钙食谱
问题描述：已经怀孕了,都说孕妇缺钙会严重影响胎儿的健康的发育,我,孕妇缺钙通常会有哪些症状表现呢?有没有什么好的孕妇补钙食谱呢?
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张磊
已帮助网友：1718
2016-04-27
孕妇一般都会产后缺钙,有条件的话,就用高压锅压小鱼,做成鱼酱,或者清炖也行,关键是把鱼骨头也要吃了,没事晒晒太阳,适当吃的维生素D也好,有助于钙的吸收,吃钙片也好,但我建议还是食补
王芳芳
已帮助网友：2074
2016-04-27
孕妇补钙食谱之鸭血豆腐汤
原料:鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐,淀粉,胡椒粉等.
制作:
1.鸭血、豆腐切丝,放入煮开的上汤中炖熟；
2.加醋、盐、胡椒粉调味,以淀粉勾薄芡,最后洒上香菜叶；
此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘:豆腐是补钙的很好的食材,鸭血能满足孕妈妈对铁质的需要.酸辣口味不仅能调动妈咪的胃口,还能促进钙质的吸收,
孕妇补钙食谱之麻仁地瓜粥
原料:黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果
制做:
1、小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎；
2、小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可,
此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘:黑芝麻、红薯仁含有丰富钙、磷、铁质等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品,这款菜式营养均衡,适合孕妇早期食用,