空腹血糖受损可以恢复正常吗

空腹血糖受损是指空腹血糖高于正常且又低于糖尿病诊断标准
空腹血糖受损也是从正常过渡到糖尿病的一个过渡阶段,在这阶段,患者如果注意饮食疗法和运动疗法（也许还可加一些口服降糖药）的话,血糖有可能逐渐变为正常,否则的话,也有可能发展成为糖尿病,
1、控制饮食,减少总热量,吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食,可以降低血糖的食物有苦荞麦、南瓜、芹菜、冬瓜、竹笋、木耳、蘑菇、洋葱、胡萝卜等,吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好,粗细粮要搭配,先吃菜后吃饭,血糖可减半,先吃饭后吃菜,血糖要翻番, 　　2、合理运动,减轻体重,消除将军肚很重要,坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟,如快走、慢跑、打门球、太极拳、太极剑、骑自行车、登楼梯、爬山坡等, 　　3、要有好心情,人遇到焦虑、忧愁、悲伤、愤怒、紧张时,可使血糖上升,若生活环境稳定,精神愉悦,笑口常开,血糖就会下降,