坐完月子需要注意什么
问题描述：刚生完小孩做月子要注意什么,吃什么好,什么不可以吃 啊,
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胡书香
已帮助网友：2004
2016-04-25
产后应重视饮食的补养,这对你的身体健康有很大的影响.因为生产对身体有一定的损伤,丢失一定量的血,加上生产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,有贫血倾向.适当的进行补养是完全必要的,首先要保证优质蛋白质,充足的维生素和无机盐的供给,特别是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生.食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收.可供给鲜鱼,嫩鸡,鸡蛋,动物肝,动物血,瘦肉,大豆制品,乳类,大枣,莲子,新鲜水果和蔬菜.不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜,山楂,苦瓜,橘子等有理气,活血,寒凉性食物.应多吃易于消化的食物.补养的时间要根据自身情况来定,
黄远航
已帮助网友：2021
2016-04-25
您好 在坐月子期间应注意顺序缓补,许多女性产后为了催奶、补充体力,会喝许多大补的汤水,其实不然,刚生完孩子催奶一定要慎重,不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤,因为此时初生婴儿吃得较少,如果再服催奶之品,反而会导致乳汁分泌不畅,因此,只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可,三天后,再加喝滋补汤,在熬炖时,应撇去汤中浮油,既能避免引起婴儿肠胃不适,也有助于产妇保持身材,
产后煲汤时尽量少用补剂,一般情况下,炖汤讲究药食同源,但药的数量和种类不能过多,也不主张多用参芪当归之类的补剂,相对而言,桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适,由于产后失血多、体力消耗大,可多吃一些补血活血、补气健脾的食品,如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等,