如何克服恐惧心理
问题描述：患者女,37岁 在一个人的地方会感觉恐惧,一个稍大一点的声音都会回头查看,即使知道发声原因也会长久的不能平静．晚上一个人不敢睡觉,有时候老公在窗帘没拉上也怕得不敢睡觉．有个女儿,12岁大了也和我一样害怕．老是会半夜醒来找我陪她睡．女儿我可以说是从来不没吓过她．小时候她哭的时候,她奶奶用老虎来了或是狼来了一类的吓她我都会告诉她奶奶不要吓她．怕的东西有鬼啊或是别的什么.我们都知道没鬼但是还是怕．这是心理问题还是别的什么问题?有的说要多运动,就是在这样的三伏天每天也会带女儿出去打一个小时候的乒乓球,可好像并没有什么帮助．这是心理吗?难道这种心理问题也遗传吗?有没有办法克服?
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高锡云
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2016-04-25
首先你要知道改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理,先为自己设立一系列的行为目标,比如说10个自己以往紧张的交际场景,然后再根据自己的情况,将其按由易到难的顺序来排列,这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练,每一项练到很轻松自如了,就可以进入下一项的练习,
李成希
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2016-04-25
孩子受你影响,因为你总是怕,孩子自然也就没有安全感了,
你是焦虑症,自己设想的怕,预期的怕,心理暗示的怕,都是心理导致的,属于心病,要治疗可以心理疏导,心理咨询为主,预约心理医生,正式帮你1
李江萍
已帮助网友：1463
2016-04-25
目前的症状,还是属于性格等心理的症状,合理的慢慢的有意识的锻炼,还是很必要的