心脏病预防与治疗
问题描述：如今,心脏病已经成为危害人类健康以及造成死亡的主要原因,因而预防就成了首当其冲的任务,可到底怎么才能预防呢?我们都知道,健康的饮食可以降低患心脏病的危险,特别结合健身锻炼以及维持理想的体重,效果会更加明显,在每天的饮食中,到底哪些才是真正最有利于心脏健康与强壮的食物呢?
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肖平东
已帮助网友：2287
2016-04-25
1.沙丁鱼 尽管沙丁鱼的名声不怎么大,但它可是维护心脏健康的卫士,因为这种鱼含有大量的OMEGA—3脂肪酸,以及丰富的钙质与烟酸,这些成分不但能强壮心脏,而且还能够预防心脏病的发生,沙丁鱼的吃法很多,你既可以煎着吃,也可以炸着吃,还可以吃沙丁鱼罐头,可以完全根据自己的喜好进行,
黄远航
已帮助网友：2021
2016-04-25
营养学家指出:在涉及预防这一问题时,增加饮食中的纤维素以及不饱和脂肪的数量才是一条正确的途径,摄入不饱和脂肪,像OMEGA—3脂肪酸、橄榄油等,能够防止血液凝集,阻止动脉粥样斑块形成,因而对于预防心脏病意义重大,另外,含可溶性纤维素丰富的食物,能够降低血液中的(坏)胆固醇LDL水平,对于预防动脉硬化以及心脑血管疾病同样十分有益,下面,就让我们一同来认识一下最有利于保护心脏健康的食物,以便你及时地将它们添加到你的食谱中去,为你的心脏健康保驾护航,