孕妇腰疼怎么办
问题描述：孕妇,最近在家里呆的时间长了,总是腰疼,就是弯腰的时候或者做的时间唱的时候,要的两侧就疼,我应该怎么办呢?
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符卫锋
已帮助网友：1435
2016-04-24
1)在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛,
2)保持正确姿势,正确的站立姿势是两腿微分,后背伸直,挺胸,收下颌,如果姿势正确,大肚子也不会很显眼,
3)适当进行运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼,可以增强体力,
4)不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛,
5)站起、坐下不要过快,最好手上要有扶着的助力物体,
6)要选择比较舒服的鞋子,不穿高跟鞋,鞋跟保持在3~4cm左右,
7)可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物:如主要是富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物,
李泽
已帮助网友：2879
2016-04-24
怀孕后子宫日渐增大,身体重心渐渐前移,在站立或走路时,为不保持重心平衡,孕妇必须将肩部及头部向后仰,形成一种孕妇特有的挺胸突肚姿态.这种姿态造成胸部脊柱的过度前凸弯曲引起脊柱痛,这种腰痛没有危险性,是正常的生理现象,适当注意休息,避免长时间的站立或步行可以减轻疼痛,