关节纤维变性怎么治疗
男 | 33岁
2014-05-08
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问题描述：一名IT工作者，工作平时一座就是几个小时，一动不动的，最近，觉得关节那里总是特别的僵硬，去看了，说这是关节纤维变性，怎么治疗呀。
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熊平安
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2014-05-08
①增加关节活动，加强肌力锻炼;②两脚在不同的平面上做旋转动作，幅度由小增大;③手指不时握紧和张开或有节奏地弹敲，手臂做屈伸、旋展活动;④仰卧和俯卧做伸腰练习，仰卧尽量挺身，俯卧尽量抬头;⑤坐在床上，在不同的平面做慢速转头动作。