扁平足及治疗
女 |
2016-04-24
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问题描述：扁平足对运动有什么影响?我比较喜欢跳远和跑步,有影响吗?怎么治疗?
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肖平东
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2016-04-24
长时间运动、站立、超负荷体重,都会引起扁平足加重,疼痛,甚至影响关节活动受限,建议不可跳远或长跑,治疗方法:1.功能锻炼,如有脚趾行走、屈脚趾运动、提重外旋运动；2.矫形鞋或矫形鞋垫,要求鞋垫根部及腰要窄,鞋帮要紧,鞋底腰部内侧半垫高2-3毫米,目的为恢复内纵弓,抬起距骨头,鞋跟内侧半延长至足舟骨,较外侧半加厚3-6毫米,3.可采用热水泡脚,每晚一次,一次20分钟,4.少活动、少行走,避免激烈运动,5.避免站立,超负荷负重,