怎么样预防强直性脊椎炎

早发现,现在的人随着社会的发展往往忽视自己的亚健康,即使有些小毛病、也不去医院就诊,导致疾病的发生,预防感染、避免传染病、流行病入侵、注意保暖,特别是注意腰部的保暖,出汗时切忌当风,加强锻炼,增加自身的免疫力,主要也就以下几点:
1.多运动,加强锻炼、特别是腰部的活动,
　 2.平时要防止过度疲劳,采取正确的睡眠姿势,使用合理、符合健康要求的寝具,
　　3.防止风寒、潮湿的侵袭,

强直性脊柱炎患者应注意以下几点:
1.注意防范风寒、潮湿:本病的成因,与风寒湿等外邪入侵有密切的关系,因此平时注意预防范风寒、潮湿等尤为重要,特别是在身体虚弱的时候,当季节变化,气候剧变的时候,要及时增减衣服;夏日酷暑或炎夏分娩,不可挡风而卧;居处潮湿或梅雨季节,晴天宜经常暴晒,以祛潮气,天晴时更宜打开窗户,以通风去湿等等,在日常生活中注意避风、防寒、去湿,截其来路,是预防调养之良策,
2.坚持经常锻炼:坚持经常锻炼可以增强体质,提高御邪能力,因“痹者,闭也”,风寒湿邪内留滞,痹阻气血而成,通过活动肢体,使全身气血流畅,调节体内阴阳平衡,日久可达到增强体质,减少疾病的目的,但锻炼时要注意根据自己的身体状况选择适当的活动方式,切勿一次运动量过大,用力过猛,必须循序渐进,贵在坚持,必要时可请医生或有关人员指导,此外,寒冷季节晨练不宜太早,免受风寒,对疾病不利,
3.保持精神愉快:疾病的发生于人的精神状态有密切的关系,因此,七情内伤可直接致病,亦可以,由七情内伤引起人体阴阳失调、气血亏损、抵抗力减弱,而易为外邪入侵,因此,避免情志过激或闷闷不乐、忧郁寡欢,保持精神愉快带来身体健康,正气内存,病安从来,