老没精神
男 | 30
2010-11-21
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问题描述：提问者男，30岁，白天老没精神犯困，饭后特别明显，易疲劳，平时睡眠时间在11点至7点左右，睡眠质量不好
补充说明:
请大夫帮助这是怎么回事？
回答专区
李泽
已帮助网友：2879
2010-11-21
性别，男，年龄，30岁，精神不佳。你好，很高兴为你解答。你说的饭后没有精神，就是我们说的食困，是因为我们吃饭后，大脑的血液用于去消化吃进去的食物了，所以我们才会感觉没有精神，这是正常的现象，你的睡眠时间不是很短，你的质量不好，导致你白天没有精神，建议睡前喝杯鲜牛奶，睡前泡泡脚，这样能促进循环，会对睡眠有一定的改善，再就是睡觉的环境要舒适，不要吵杂，枕头一定要舒适，这样就会改善点，压力不要太大，睡前不要吸烟，不要喝咖啡，茶之类的，可以喝点蜂蜜，奶之类的。希望我的回答可以对你有一定的帮助医生询问:有什么问题可以咨询我，我会尽快回复你。