早晨起来如何消除水肿脸

预防浮肿法:
1、少吃重口味食物
饮食和浮肿密切相关,今夭吃了什么,马上会表现在明天的身体上,所以要吃少盐、味道清淡的食物,
2、多吃排水食物
红豆、薏仁、黄瓜、西瓜等都是不错的排水食材,虽然不能马上就见效,但只要坚持一定能看到效果,
3、勤泡澡
将全身浸泡在温水里,利用水温提高身休的新陈代谢、促进血液循环,就能将多余的水分和废物从体内扫光光
4、坚持运动
坚持运动的MM,气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多,脸部也不易浮肿,期中有氧运动、伸展体操效果最好,
特别推荐:消除眼周浮肿的方法
方法:用指腹从嘴角开始往斜上方一直按压到颧骨为止,再手握拳头,利用指关节沿着颧骨往耳旁按压,反复3次,可快速消除眼部浮肿,

方法1:盐水敷眼
急救方法:在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐,搅拌均匀后,将纱布浸泡在盐水中,充分吸收盐分,然后将纱布叠成适当大小,敷在眼睛上20分钟左右,
原理:利用高渗透压力的原理,将水分由低往高引流,藉此将水分排出,
提醒:热敷之前先试一下温度,避免高温伤害肌肤,
方法2:冷热交替敷脸
急救方法:先用热毛巾敷脸,接着冷敷,重复3次,热冷敷脸的时间要以l:2 比例分配,至少敷15分钟,
原理:热冷交替敷脸,能让血管收缩再扩张再收缩,促进肌肤的血液循环,促使排出脸部多余水分,
提醒:热毛巾的温度要掌握好,不可太热,
方法3:穴点按摩
急救方法:以指腹按压眼眶周围,每个位置按压5秒钟,重复3次,
原理:因为气血、经络等交错复杂的关系,在脸上、身上形成许多穴点,它们可以反映出气血运行的顺畅与否,经常刺激按压这些穴点,可以改善脏腑功能,消除浮肿,
方法4:喝黑咖啡
急救方法:吃完早饭后,喝一杯纯黑咖啡,约30分钟到1小时后,就能看到脸部浮肿消失,
原理:黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休热量的作用,因此能快速消除脸部浮肿,对眼部浮肿效果尤佳,
提醒:卫生部公布一天摄取咖啡因的上限是300毫克,一杯黑咖啡从浓度大小方面计算,约为50～100毫克,MM饮用时一定要控制好摄取量,
方法5:喝浓茶
脸部浮肿急救方法:吃完早餐,冲泡一杯浓茶饮用,约30～60分钟后,即可看见消肿效果,
原理:浓茶消肿原理同样是因为是咖啡因的功效,它不仅含咖啡因,还有儿茶素,有消除脸部、眼部浮肿的效果
提醒:喝茶消肿除了要注意用量外一定不能加糖,另外,还可饮用取自天然食材的玉米须茶、薏仁水等,坚持饮用,也可发挥预防浮肿的效果,