o型腿怎么办

）直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动,做 20～3O次,
（2）弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20
～30次,
（3）两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习,每次停耗10秒钟,做5～10次,
（4）两脚平行站立,先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20～30次,
（5）坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间,如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著,
（6）跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来,做 15～20次

你仔细看完,相信会对你有帮助的
不知道你说的O得很重是什么情况,
正常人双脚并拢时,小腿中间是能合拢的,当然有些人也不能合拢,好看的腿型对一些职业是很重要的,比如模特,舞蹈演员,空姐,飞行员,军人等,比如国旗班战士,09年阅兵战士的要求就更高了,他们的要求是,双小腿中间能夹住一张朴克牌,
你先脚踝并拢,放松状态下,看膝盖和小腿之间的距离是多少,如果空隙,在8公分之内,就属于轻中度O型腿,还可以通过绑腿纠正,
如果不影响你生活,就不用理会,
如果你很在意形像,有两种方示可以较正,
先说手术适用于重度O腿,任何手术都有风险性,首先是麻醉,一般这种手术,都是全麻,
第二,伤筋动骨100天,骨科手术更不例外,这种手术,一靠医生技术,同时还要有点运气,至于你选择何种手术方法,另说,术后,在卧术很长时间,就增加了感染的可能,3,术后疤痕,4,术后后遗症,今后无法剧烈运动等等,
并且手术做完后绝对不是你想的那样直的,
腓骨要在中部截断,恢复后也不可能完全长上了,不过理论上不影响活动,胫骨做一个三角形切口,整个弄断,把胫骨重新对位弄直,理论就是这样,手术后你一定要用镇痛泵,不然非常疼痛,术后还要插尿管,术后那二个星期是最难过的了,