中年人缺钙有什么症状
问题描述：全身酸软,瞌睡多,是什么原因,
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肖平东
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2016-04-20
中年人缺钙会出现抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、精神不佳等缺钙的症状,如果出现缺钙的症状要注意补钙,
中老年人由于身体各部分机能的下降,对钙的吸收不好,所以建议中老年人要补好钙,补钙可以通过食补和钙片结合来补钙,
食补通常可以喝牛奶、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿色蔬菜等等,这些食物补钙效果都是非常好的,适合中老年人补钙,
由于中老年人对钙的吸收能力下降,建议再服用钙片进行补钙,中老年人补钙常用的钙片有钙之缘片,它对改善中老年人骨质疏松等效果都是非常不错的,还可以改善中老年人精神不佳,腰酸背痛等各种情况,
中老年人要注意多户外运动、晒晒太阳,这样可以促进钙的吸收,另外不要喝酒和抽烟,不要喝碳酸饮料,否则会造成体内大量的钙流失,
李泽
已帮助网友：2879
2016-04-20
成年以后,人体就慢慢进入了负钙平衡期,即钙质的吸收减少、排泄加大,老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象,他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒；脚后跟疼,腰椎、颈椎疼痛；牙齿松动、脱落；明显的驼背、身高降低；食欲减退、消化道溃疡、便秘；多梦、失眠、烦躁、易怒等,