我抽烟快4年了现在在戒烟而且
问题描述：我抽烟快4年了现在在戒烟而且已经两天没抽啦可是总感觉心里很不舒服像猫抓一样买噶偶该肿么办
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符卫锋
已帮助网友：1435
2016-04-18
你这种情况烟龄还不是很长，戒烟应该不是一件特别困难的事，关键是看你想不想戒烟。
戒烟是很需要意志力的，也很考验一个人的自控力，考验看针灸配合进行戒烟，家里也可以备些瓜子，把嗑瓜子来转移吸烟的注意力。
以上是对“我抽烟快4年了现在在戒烟而且”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
已帮助网友：2743
2016-04-18
戒烟确实需要很大的决心的
这种情况的话,建议你可以吃点口香糖或者苹果之类的水果替换抽烟
林春桥
已帮助网友：2012
2016-04-18
戒烟很困难，必须强制加意志力。
可以这样试试：1.加强吸烟有害健康知识的灌输，看资料、看有吸烟导致疾病的视频。2.想办法不叫他得到烟。3.平时多喝水，刷牙、漱口，吃口香糖，改变口腔味道。