晚上睡觉磨牙,咬牙
男 | 33岁
2016-04-18
有1个回复
问题描述：磨牙很长时间了，不知道什么原因
回答专区
吴玉琴
已帮助网友：2665
2016-04-18
这成人磨牙多是工作压力过大，神经系统失调的原因。你需要注意：1、睡前尽量放松自己，特别是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。4、多吃些含维生素丰富的食物。5、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。