怎么样减缓衰老
问题描述：我妈今年66岁,精神状态不是很好,老是操劳,为儿女担忧,不像城里的老年人,吃完饭就去跳跳舞唱唱歌什么的·我妈她为我们儿女操劳一辈子了,现在这把年纪,看起来要比实际年龄还要老,为她做些什么,可是又什么都不懂,让她从一些生活习惯以及饮食方面慢慢调理,以便减缓她的衰老速度·每次回家看到她又老了很多的样子 我心里很难过····,什么方法才能让老年人减缓衰老速度呢?希望这方面的来为我解答·
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朱子强
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2016-04-17
首先,足够的蛋白质是保证皮肤代谢不可缺少的重要因素,其次,含丰富维生素的食物对皮肤的保健和疾病的预防也是必需的,特别含维生素A、维生素B2、维生素C的食物,如新鲜的蔬菜、水果、米、面、豆类及动物的肝脏和鸡蛋等,足量的维生素E能减少面部皮肤细胞的色素沉着,保持皮肤的润滑,减缓衰老,酒类、咖啡、浓茶对皮肤有刺激作用,应限制用量, 保持皮肤的清洁 应经常用温水、低刺激性沐浴用品擦身或洗澡,不断清除体表的油脂、尘土、脱落的上皮细胞及汗腺、皮脂腺的排泄物,以防止毛孔及皮脂腺的出口被堵塞而形成疖肿、毛囊炎等,同时用温水擦身可改善皮肤和肌肉的血液循环,消除疲劳, 冷水浴可健身防病,增加皮肤的抵抗力,由于皮肤受到冷水的刺激后血管收缩,继而增加体表温度使血管再行扩张,这样由于皮肤血管的舒张收缩,改善了皮肤的血流,对末梢神经也起到了一种良性的刺激,可增进皮肤的弹性,维持皮肤的紧张度,对推迟皮肤的老化也有积极的作用, 面部皮肤的按摩 中老年人随着皮下组织的萎缩,皮肤变得松弛而出现皱纹,对面部松弛的皮肤进行按摩可维持其紧张度,方法是双手压紧面部的皮肤自中心横向二侧,由前向后均匀地擦拭,做到轻柔而有力,可反复进行,每日数次,
李美玲
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2016-04-17
女性延缓衰老的关键时期是在36岁以后,因为从这个年龄段开始,女性体内雌激素的含量降低,而雌激素是女性风采的生命线,一般不用吃药的,
众多爱美的女士在抗衰老方面容易走入误区,单靠美容来延缓皮肤的衰老,其实,这种治标不治本的方法只能事倍功半,平常注重食补,多吃蔬菜、水果,每天一份好心情及保证充足的睡眠,将使您青春永驻,