身体消瘦不长肉怎么办
女 |
2016-04-17
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问题描述：身体一直狠瘦,从上高中起,一直目前了,脸上也不涨肉,特别是眼球下边眼窝,着都能看见骨头,怎么办我1.85M ,体重有67公斤,我平常不哎吃肉,我该如何调理
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韦华
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2016-04-17
如果检查没有疾病,饮食方面建议少吃多餐,不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等.吃你想吃的东西,以促进提高食欲.提问者对于答案的评价: