生理期后减肥法

经期只要适量地减少食物就可以了 ,可以节食,但是不要饿到自己.经期对食物的吸收较往常稍慢,所以吃东西不是那么容易胖,,想减肥最好月经走之后的一周之内节食,效果最好,对了,月经前一周最爱胖,小心哦,减肥要慢慢循序渐进的进行,不可能一下子就减下来的,平常多注意合理的饮食,加强锻炼,多参加户外活动,对减肥是有帮助的哦,关于你请问的月经期可以减肥吗这个问题我已作答,希望能对你有所帮助,祝减肥成功,

经期是女性特有的生理现象,这时候,体内新陈代谢减缓慢,体重会保持稳定或增加,也容易心情烦躁、郁闷或不专心,月经期体内水份很容易囤积,即使减肥也不见体重会减轻,所以,经期间好好休息,等生理期过后,再进行减肥,服用一些对身体不会造成伤害的最好是纯中药的减肥产品是减肥朋友的首选,所谓的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月 经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期,在这四个阶段,依据身体的机能状况并配合饮食,以达到减重的目的,特别是在瘦身福利期这段时间,可以减缓节食计划,多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、海带、鱼、葡萄等,并搭配缓和的运动,到了生理期结束后的“超速期” 和“平快期”,则是最恰当的减肥时机；至于生理期来之前的“缓慢期”,可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备,所以有效利用经期前后的最佳时期才是减肥朋友应该学习和重视的,也是给经期能不能减肥这个问题不是很清楚的MM们提供一些建议,