怎么可以长身高
问题描述：身高161cm 58kg 感觉自己长得很慢, 现在每天都吃钙片,怎么才能长的高长的快啊?长身高,用什么办法最快,解决怎么可以长身高?
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李成希
已帮助网友：1046
2016-04-16
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.
但还是建议你多运动,合理膳食,希望有作用
1.每天早晨起床后在床上进行5分钟左右的伸展运动.
2. 在课余抽出半小时左右拉伸自己的韧带,就是站着或者坐在地上用手去摸自己的脚.如果身体条件允许可以尝试横叉和竖叉.
3.游泳是最好的增高运动
4.每天保持充足的睡眠.
5.如果你的肠胃适应牛奶,这是你最好的选择.
杨桂芳
已帮助网友：1314
2016-04-16
建议的话就是说你应该每天都要吃点牛肉,鱼肉等高蛋白的食物,每天要晒会太阳,运动一下,这样可以增加你钙离子以及蛋白质的摄入,然后就是要晚上早点睡觉,白天有时间尽量多运动,这样就可以刺激你的生长激素分泌,只要你满足这两个条件,那么你的个子就会很大的,