千岛酱沙拉能减肥吗

很多人都认为减肥就是要节食,其实不然,平衡膳食才是减肥的关键,因此今天我哇减肥网的小编给您推荐两日快速减肥食谱,大家可以根据自己的方便,自己平时的口味进行安排,可以选择在周日两天,也可以选择一周内的其他两天,保证让你两天下来身体轻松很多,腹部平坦很多,当然也会帮助你均衡一下饮食,使身体更健康,有各种活动无法避免时也可以参照下面降低热量的方法,可帮助你的体重不再增加而是减轻

第一组瘦身餐单
　　一、早餐:牛奶冲咖啡一杯,全麦面包一片,橙子一个,水煮鸡蛋；
　　午餐:蒸红薯或紫薯一根,蔬菜浓汤（可自选）,白灼或者水煮虾5只,
　　晚餐:水煮西兰花一份（可以蘸点海鲜酱油调味）,土豆泥一勺,
　　二、早餐:牛奶煮红茶一杯,全麦面包一片,橙子一个,花生酱一勺；
　　午餐:金枪鱼罐头半灌,土豆泥一大勺,水煮西兰花一份,
　　晚餐:速溶燕麦粥一杯,芹菜黄瓜西生菜沙拉一小盘,
　　小贴士:以上是两天的,一定要接连吃,餐前喝一杯热水,
　　1、 咖啡需要是纯咖啡,哪种品牌都可以,只要不是三合一包装,没有奶精糖之类的就好,加上牛奶后口感就会很不错了,如果觉得苦咖啡的量可以不放的太多,
　　2、 全麦的面包不太好买,如果买不到可以选择一般的烤面包或者是老式面包,
　　3、 土豆泥可以自制也可以买会土豆泥的粉和调制自己再加工一下,一勺不是指喝汤的汤匙,而是比网球略微小一点的圆球,
　　4、 金枪鱼罐头超市有售,也叫吞拿鱼,
　　5、 利用燕麦片减肥,营养丰富,燕麦选择纯燕麦,没有任何添加的,配料表一项只有燕麦,芹菜沙拉,芹菜要焯水,可加少许千岛酱,