生长激素增加
问题描述：刚刚来月经不久,也快14岁了才1米52,在同龄人中我也是算矮得了,怎么样才能增加生长激素,和我姐很高,但妈妈就没有1米6,没接受过什么治疗,我还能不能长高啊?最多能不能长到1米65啊?
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张莉莉
已帮助网友：1301
2016-04-14
你是想知道刚刚来月经不久,也快14岁了才1米52,在同龄人中我也是算矮的了,我想问一下怎样才能增加生长激素,我爸和我姐很高,但妈妈就没有1米6,没接受过什么治疗,我还能不能长高啊?最多能不能长到1米65啊?
指导意见:
的话你才14岁,建议是去查个骨骺线,如果是闭合的话那么是不能长高的,如果是还没有闭合的话可以尝试激素疗法或者是在饮食:多吃富含丰富蛋白质（特别是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、维生素D等,保持充足的睡眠,最好能保持每天8个小时以上,保持适量运动还是有长高的可能的,
姚志彬
已帮助网友：1743
2016-04-14
好,脑垂体分泌生长激素遵循一定的规律,我们可以通过饮食、运动、睡眠、心情影响生长激素的分泌
1.饮食方面多吃些含优质高蛋白的食物,如鱼、奶、蛋、豆、禽类,均衡饮食；少吃一些甜食、油炸食品、膨化食品、腌制食物、少喝碳酸饮料2.运动:经常做一些纵向的运动,如跳高、跳绳、打篮球、游泳、体操、引体向上等3.睡眠:建议在晚上22:00之前睡觉,保证8-9小时的睡眠,一般晚上熟睡1小时后生长激素分泌量逐渐进入高峰,生长激素的分泌量是白天的三倍4.心情:心情舒畅,精神愉快助于长高:现代心理学家研究认为,精神、情绪等因素可影响人的身高