白天困,晚上睡不着怎么办?
问题描述：每天晚上都睡不着,到白天五六点开始困乏、想睡,
没治疗,如何可以作息正常?
回答专区
王国俊
已帮助网友：2269
2016-04-13
根据你的描述的情况考虑是白天睡眠过多引起的,建议你在白天不要睡太多,矫正自己的作息时间,慢慢就会好的,
彭含迪
已帮助网友：1768
2016-04-13
晚上睡不着 白天困?首先养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟,睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡、可乐或茶等,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤,
符云辉
已帮助网友：2474
2016-04-13
你这种情况生物钟颠倒了,因为晚上睡不好导致白天疲乏
我建议你白天要忙于自己的工作学习,晚上临睡前用热水烫烫脚,有助于睡眠,必要的时候可以药物辅助,有多长时间了,是不是工作原因啊?