鸡蓉玉米粥减肥
问题描述：朋友给我推荐了一款鸡蓉玉米粥,说可以减肥,不知道能不能,要健康的减肥法,可以介绍些吗?
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张磊
已帮助网友：1718
2016-04-12
营养均衡 + 低热量 + 不降低人体的新陈代谢 + 一周体重下降不超过4斤,
做到这三个标准同时符合,就是健康减肥,人们的生活水平的提高,使得很多的人,特别是爱美的女士,开始匆匆的使用各种减肥药和不健康的针灸等方法来试图遏制自己日益发胖的身体,这样不但容易损害身体以及减肥反弹,严重的还有可能损害寿命或者危及生命,常见的健康减肥有健康减肥运动,健康饮食减肥等,运动减肥指持之以恒的运动,偶尔的剧烈运动只会加重心脏负担和使肌肉和软组织受损,并且停止运动存在剧烈反弹的问题,健康饮食是指有节制的科学的均衡营养摄取,不要进入禁食的误区,
霍思瑜
已帮助网友：1347
2016-04-12
如果想健康给自己瘦下来的话,那么注意自己的饮食搭配是很重要,而且还是不能少的.鸡蓉玉米粥配水果减肥好帮手,
材料:红萝卜20g、芹菜30g、生姜5g、去皮鸡胸肉45g、白米30g、玉米粒30g
调味料:高汤1碗、清水1碗、盐少许
做法:
1、红萝卜洗净、切小丁；芹菜去叶、去根后,洗净切成芹菜珠；生姜洗净去皮,磨成姜末备用；将去皮的鸡胸肉洗净,切成鸡肉末；将白米洗净后,以冷水浸泡约30分钟备用,
2、在汤锅中加入高汤、清水、白米、红萝卜丁、姜末先开火煮滚后,转为小火续煮20分钟后,再加入鸡肉末、玉米粒及少许盐继续烹煮10分钟,
3、起锅前,再加入芹菜珠煮约1分钟即可关火,
水果:枇杷3个、苹果1个,