长期胃部不消化,胃部难受

建议你去医院做个胃镜检查,看是否存在胃部疾病,消化不良在饮食上要注意
1．少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利,
2．少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃,
3．少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症,
4．规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化,
5．定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱,
6．温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度,
7．细嚼慢咽:以减轻胃肠负担,对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用,
8．饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化,
9．注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒,