高血压做什么运动
问题描述：有高血压,做什么运动适合我呢?请介绍一些适合的运动给我?
回答专区
王胜国
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2016-04-12
适宜三高患者的运动方式主要有游泳、爬山、慢跑、跳舞、散步等,但是,对于大多数中老年人来说,如果长期使用不正确的姿势慢跑或爬山,容易引起膝关节的受损,相对而言,游泳和快走是最好的运动方式,这两种运动都属于全身性有氧运动,对膝关节的磨损相对较小,
胡世林
已帮助网友：1420
2016-04-12
有高血压的患者,在药物控制血压的情况下,需要根据自身的情况,现在锻炼的方式,锻炼方式需要禁激烈运动,以缓慢的运动为主,散步是最好的方式,或是后退行走也是不错的!
张晓光
已帮助网友：2153
2016-04-12
高血压平时可以多到户外散步,但要注意不要摔跤了
吴玉琴
已帮助网友：2666
2016-04-12
像有高血压的话,可以练太极
吴名波
已帮助网友：1401
2016-04-12
不能做剧烈的运动,可以做慢走\打太极拳,平时吃一些清淡的食物.
王淼
已帮助网友：1580
2016-04-12
真的是学习了不少啊....
王娟
已帮助网友：1119
2016-04-12
可以打太极拳,及慢步行走,但是要注意运动量不宜过大,
朱子强
已帮助网友：1839
2016-04-12
这个建议可以进行太极拳运动呀,会有帮助的呀
李美玲
已帮助网友：2579
2016-04-12
高血压是不能做比较剧烈的运动的,可以打打太极、步行等,
符云辉
已帮助网友：2474
2016-04-12
高血压患者最好的运动就是慢走,在下午4点到9点之间,这时候是最安全的,
王国俊
已帮助网友：2269
2016-04-12
高血压患者最好的方法就是 慢走,而且时间最好选在下午4点到9点,这样对高血压患者是最安全的,
符云辉
已帮助网友：2474
2016-04-12
对于高血压,每天的适当锻炼即可,
王源
已帮助网友：2372
2016-04-12
朋友你这情况只要不是剧烈运动就可以了,患了高血压病,一要在全球高血压联盟推荐的6类降压药中选择,且主张联合应用；二要尽可能选用长效降压药,一日1次用药便可维持血压24小时稳定,减少波动；三要与生活方式改善及饮食调理紧密结合,特别注意低盐、低脂、控制体重和体育锻炼, 全球高血压联盟推荐的6类降压药是利尿剂、血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、－受体阻滞剂、钙拮抗剂和抗胆碱药,可考虑每日清晨起床后口服缬沙坦80毫克,同时服用美托洛尔25毫克,白天其余时间不再服药:晚上7～8时再服用美托洛尔25毫克,如果没有出现严重不良反应,可长期服用,以维持血压稳定,减少临床并发症发生,
赵晓凤
已帮助网友：2562
2016-04-12
可行走,慢跑,打太极拳等,活动强度不要剧烈的运动即可,
高秋凤
已帮助网友：1066
2016-04-12
根据您说的这种情况 建议您适当的步行 是最佳的锻炼方式
林春桥
已帮助网友：2012
2016-04-12
根据您说的这种情况 建议您适当的不行 是最佳的锻炼方式