什么原因引起失眠多梦
问题描述：什么原因引起失眠多梦,这是一种什么症状,是什么原因引起的呢,平时在生活饮食方面需要注意些什么呢,有什么好的治疗方法没有呢,请解答下,
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廖元兴
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2016-04-12
安排规律生活是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟,有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用,另外,保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官,惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的,中医应用中药治疗失眠症已有二千年的临床丰富经验,应用的药方擢发难数,中药有调节人体睡眠/清醒周期,改变患者睡眠质量,服用后无昏睡感,不影响工作,无强制性催眠作用,需要睡眠时即可入睡,可长期服用,无成瘾性,养心安神之功,
王淼
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2016-04-12
失眠多梦常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起,梦是正常的生理现象,而失眠多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重引起,睡眠浅容易做梦:病人自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,不管几时入睡,早上三点钟准醒,醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮,失眠病人都知道,在睡不着觉的时候是最痛苦的,睡眠质量差:许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感