脑缺氧忌吃什么
问题描述：会有头晕恶心的病状,吃什么好?脑缺氧吃什么好?
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张世清
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2016-04-12
早睡早起；适当锻炼,如快走等；一定要吃早餐,吃饭清淡为好,不要油腻辛辣.建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度.
保持心情的舒畅,乐观的心情,首先还要保持一个健康的心理.
熊平安
已帮助网友：1780
2016-04-12
1、多吃绿色蔬菜和新鲜水果,有利于心肌代谢,促进胆固醇的排泄,
2、减少动物脂肪的摄入,烹调时采用植物油,每天动物油和植物油摄入总量不超过1两,少吃油炸食品及动物内脏,
3、多吃高纤维食物,配餐要粗细搭配,提倡食用玉米、小米、燕麦、糙米、全麦,少吃糖和甜食,