早起锻炼时间太早不好么?
女 | 35岁
2014-05-04
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问题描述：早起锻炼时间太早不好么？
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邓超明
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2014-05-04
提倡早睡早起，但并不意味着凌晨时分就要出门锻炼。
晨练时间不宜过早，对于时间自由度大的锻炼者如退休老人，可将晨练安排在七点到九点这个时间段；对于早晨时间紧张的上班族，则可在六七点时进行适度锻炼。另外，在天气寒冷时晨练还要注意衣着的保暖，以出门时不冷、活动后微汗为宜。