长期晚上失眠怎么
问题描述：长期晚上失眠怎么,长期晚上失眠怎么办?睡着后就做梦,睡眠浅,晚上醒5次左右,一个人时容易回想之前的梦境,心里焦急,
回答专区
王娟
已帮助网友：1119
2016-04-10
做梦是很正常的生理现象,但会影响你的睡 眠质量,平时学习要劳逸结合,放松情绪,注意饮食的调理,多参加户外活动,必要时建议服用药物天王补心丸调理.
霍思瑜
已帮助网友：1347
2016-04-10
失眠与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,可以口服七叶神安片 脑灵素 等,白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.