记忆力衰退,失眠,记不住事情
女 | 45岁
2016-04-09
有1个回复
问题描述：总是记不住事情，记忆力衰退，失眠
回答专区
张磊
已帮助网友：1718
2016-04-09
试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。