怎么样能瘦手臂
问题描述：我手臂很粗,肉很结实怎么样才能让它小点,怎么样快速瘦手臂?手臂上的肉要怎么才能瘦下去啊?每客旗下的每客智能减脂纤臂带对于瘦手臂有效果吗?胳膊很粗,特别和身体连接的那一段很多肉,最怕别人碰到我胳膊的那个地方,每次别人说就很尴尬,怎么瘦下来?
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李成希
已帮助网友：1046
2016-04-08
减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,特别是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的,还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能,建议每天坚持锻炼,如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等,每餐要少吃,特别是晚餐,少吃油腻以及高热量食物,要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥茶,
林春桥
已帮助网友：2012
2016-04-08
您可以每天按摩手臂:握拳轻敲手臂外侧从手腕到根部,在螺旋状抓按,分别持续五分钟.在服用红糖冬瓜汤:冬瓜皮放锅中加三小碗水,火煎15分,每天1-2碗.多做手臂运动.1、锻炼内臂,使之结实,双手交错,拇指向下,双臂向前延伸,静止2~3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2~3秒,慢慢进行约10~20次,2、使双臂紧张,单手按摩肩膀,并不停的耸肩,按压的手一直向下压双臂,特别是按压手臂的内侧肌肉,左右各5秒共进行5次,3、改善内臂的松驰双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2~3秒后放松,训练平常较不使用的肌肉,同时可缴正姿势,共进行5~10次,肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动,也有延伸静止的静态运动,在静态方面,可使肌肉继续紧张,具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人,