生命宝血红素铁

不要因为补铁就大鱼大肉的吃,因为长期这样还会导致机体酸性体质,容易困倦,乏力,没精神,所以,建议你要适当进食蔬菜,五谷类食物,千万少吃零食,总之,要想健康一定要合理膳食就对了,外加适当的锻炼,血红素低主要就会造成贫血,至于其他的,没有太严重影响,但是,血红素在人体中还有辅酶的功能,比如过氧化物酶、过氧化氢酶,这两种酶在体内主要可以清除过氧化氢,过氧化氢在人体有杀死细菌和促进甲状腺激素生成的作用,但是也是一种使细胞膜的组成遭到氧化,进而促使人衰老,老化的物质,过氧化物酶、过氧化氢酶要想清除过氧化氢必须要有血红素,所以,缺少血红素,过氧化氢的清除就遇到困难,所以呢,当然会影响细胞的正常功能了,不过不用担心,机体对任何物质的量都有个平衡的,只要好好膳食,经常锻炼,增加机体自身机能,保持良好心情,身体健康是没问题的

铁是维持人体正常生命活动所必不可少的营养素,铁在人体内按其作用可分为功能铁和贮存铁两类,功能铁占全身总铁的85%以上,其中最主要的就是血红素铁,它存在于红血球的血红蛋白和肌肉的肌红蛋白中,对体内氧的代谢、运输和肌肉活动起着极其重要的作用,而且是全身含铁量最多的一种功能铁,血红素铁:是与血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉结合的铁,它以卟啉铁的形式直接被肠粘膜上皮细胞吸收,一般不受植酸根等抑制因素或VC等促进因素影响,对两型铁吸收都有影响的是体内铁的储存量,一种是血红素铁,它来自于含动物蛋白质高的食物,如瘦肉、动物肝脏、动物血和鱼等,这些食物不仅含铁量高,而且在吸收过程中不受膳食中其他食物的影响,血红素是构成血红蛋白的重要物质,当然,他在人体中还是许多酶类的辅酶,血红素少,那么由它组成的血红蛋白就少,相应的,由血红蛋白构成的有携氧能力的红细胞就少,造成贫血,建议你如果是单纯的血红素低,可以补铁看看,因为铁是可以促进血红素生成的,膳食铁是以血红素铁和离子铁形式存在的,血红素铁来源于动物性食品,特别以瘦肉、动物血、肝脏含量较多,血红素铁生物利用率高,具有抗贫血作用,如果觉得膳食来得慢,可以去药店买点铁剂补补,但最好问问医生有没有这个必要,因为简单一句话,是药三分毒,补多了可能会适得其反,但是膳食就没有太大问题了,因为不知道你血红素低到什么程度,你哥哥又是哪种贫血,如果不是很严重,看看你是不是挑食呢?面筋:这是种民间食品,一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富,而补血必须先补铁, 菠菜、金针菜、动物肝脏、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜芝麻、红枣、山药、豆类含铁丰富,也要多吃富含维生C的水果及蔬菜,这样更有助于铁质的吸收和利用,