怎么样减肥效果快呢
问题描述：怎么样减肥效果快呢
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高锡云
已帮助网友：2101
2016-04-06
减肥效果快且无副作用的就是饮食控制、运动锻炼等措施。
首先要根据自己的身高体重，制定一个合适的饮食计划，及运动锻炼的计划；同时对指定的措施持之以恒，才能见效。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2016-04-06
减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
2.多喝温热的水，绝不能喝冷的饮品。
3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。
4.多吃水果，蔬菜，适量运动。
5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。
以上是对“请问医生怎样减肥效果快呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1838
2016-04-06
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等
.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
张世清
已帮助网友：1860
2016-04-06
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、
最健康的减肥方式， 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消