睡觉打咕噜怎么治

打呼噜就是打鼾,又称鼾症,是呼吸道狭窄、呼吸不畅的一个信号,是一种疾病,在医学上,病情较为严重的患者,会出现睡眠暂停现象的患者又被睡眠呼吸暂停综合症,对于人体的危害很大, 日常生活中,如有睡觉打鼾现象,要引起注意,那么,睡觉打鼾需注意哪些? ① 呼噜声大、声小都需重视,打呼噜的主要原因是打呼噜者气道比较狭窄,一般来说,气道越窄,呼噜越响,同时体内缺氧和二氧化碳潴留,更容易造成中风、高血压和心肌梗塞,值得注意的是,某些并发症较重的人,呼噜并不响亮,症状表现却相当严重,这是因为打呼噜者健康受损严重,气息较弱,带动不了响亮的鼾声,这时,打鼾反而更加隐蔽了,如憋气、吸氧不足等,所以呼噜声的大小不能作为疾病的界定,因而都需重视,早做治疗, ② 身宽体胖、打呼噜者更需早治疗,肥胖的人因脂肪堆积在咽喉部,造成咽腔狭窄从而诱发打呼噜,肥胖不但使打鼾加重,而且打鼾本身也可以引起全身的脂肪代谢紊乱,从而反过来加重肥胖,再加上嗜睡,活动量减少,能量消耗下降,更会加重肥胖,以此加速恶性循环,长此以往,高血压、糖尿病等疾病不请自来,所以身体肥胖及打呼噜者更需早做治疗, ③ 中年人打呼噜必须重视并早做检查, 医学调查统计,打呼噜在夜间死亡率急剧增加,未经治疗的打呼噜,病史在5年左右的死亡率为11%-13%;每小时呼吸暂停大于15次,8年打呼噜病史者,死亡率37%!特别中年人打呼噜,正值年富力强,对打呼噜往往不以为然,殊不知打呼噜病史越长,各种并发症爆发就越猛烈,甚至突发心肌梗死,导致猝死,所以特别中年人打呼噜者更应早做检查, ④ 长期睡眠打鼾造成缺氧导致心脏病甚至猝死, 无论是什么原因造成的缺氧,都会使人体功能和代谢发生改变,打鼾憋气引起大脑缺氧和心肌缺血,造成心脏负担加重,此时人体内的神经系统自动调节血压,使血压维持在较高的水平,日久天长就导致了高血压、冠心病等心脑血管疾病,使患者具有下列症状:嗜睡、头痛头昏、性格改变、容易疲倦、容易激动、智力下降、记忆力差、心律失常、胸闷气短等,并使患者过早地出现衰老现象, 睡觉打鼾需注意哪些,综上所述,睡觉打鼾不是小病,要引起足够的重视,要积极对应治疗,

打呼噜是一种病,长时间得不到有效地治疗,可造成记忆力衰退,白天嗜睡,严重的可引起窒息死亡,不可忽视,生活上要注意多吃清淡食物,例如蔬菜瓜果,少抽烟,不喝酒,早睡早起,体育运动能减轻鼾症病症,想要做到不打呼噜就要努力做到以下几点1．白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担,2．睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息,3．侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道,4．避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道,5．减重:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道,此种情况需要减肥才能解决,