锻炼肌肉增大吃什么比较好
男 | 24岁
2016-03-29
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问题描述：让肌肉增大是否吃激素吗？
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邓超明
已帮助网友：1139
2016-03-29
要想让肌肉增加除了运动，不能去吃激素，因为激素增加的都是脂肪比较多。肌肉的构成主要是蛋白质，所以增加膳食中的高蛋白饮食很重要，比如牛羊肉、鱼虾、鸡蛋的那个，都不错。身体消瘦还可以直接增加蛋白质营养粉。