多梦是一种病吗?
女 | 28岁
2016-03-28
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问题描述：一个多梦的人，每天都会做很多梦，还老是会说梦话，甚至还唱歌。偶尔还会做恶梦，在昨天早上，老公起床上班去，我就一个人继续睡觉，做的梦却很可怕，想醒却醒不来，使劲睁开眼就看到旁边躺着个人，一直打我，拧我，很痛。逃却无法逃，一直挣扎着，好怕。我挣扎着醒来就哭着给老公电话，真的好怕
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唐建兵
已帮助网友：1212
2016-03-28
首先,人做梦是正常的生理行为,是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化,因此不用担心.其次,做梦主要是在刚睡不久和即将要醒的那一段时间周围,因此在这些时间如果保持周围环境的宁静安详,就可以减少做梦.最后,要想少做梦,主要可以有以下几种方式：一,白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠;二,白天工作学习,不要给自己太多压力,压力大了也容易多做梦;三,睡前试着喝些纯牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠