真假安利钙镁片
问题描述：儿子12岁.平常不太爱吃肉.饭量也一般.精力体能不是很充沛.看补充点安利的什么营养品,安利钙镁片如何辨认真假?
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肖平东
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2016-03-27
是孩子有些缺钙的现象,要给孩子补充钙剂治疗的,平时天气好的情况下要多户外晒晒太阳的,睡前要少吃一些的,同时鱼肝油用伊可欣的,一天一粒要坚持服用的,钙补充二周,荤素平衡提高钙的利用率:比如豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收.
刘林勇
已帮助网友：1906
2016-03-27
补钙不补镁,吃完就后悔:人们补钙的时候,只注意补充维生素D,却往往不知道要补充镁.钙与镁似一对双胞胎兄弟,总是要成双成对地出现,而且钙与镁的比例为2∶1时,是最利于钙的吸收利用的了.所以,在补钙的时候,切记不要忘了补充镁.含镁较多的食物有:坚果（如杏仁,腰果和花生）,黄豆,瓜籽（向日葵籽,南瓜籽）,谷物（特别是黑麦,小米和大麦）,海产品（金枪鱼,鲭鱼,小虾,龙虾）.