怎么加快肠蠕动
问题描述：最好是超市里能买到的,什么蔬菜水果除了根本就没用,吃了也不算少,吃香蕉蜂蜜也没用,喝决明子泡的茶也没用.什么食物能加快肠道的蠕动?
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欣铃
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2016-03-25
吃膳食纤维类食物,含膳食纤维多的食物:糙米和胚牙精米,以及玉米,小米,大麦,米糠和麦粉等杂粮；此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡,胡萝卜,四季豆,红豆,豌豆,薯类和裙带菜等. 膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,分为非水溶性和水溶性纤维两大类.适量补充纤维素,可使肠道中的食物增大变软,促进肠道蠕动,从而加快了排便速度,防止便秘和降低肠癌的风险.多吃膳食纤维还有利于减肥,防治便秘,预防结肠和直肠癌.
侯万东
已帮助网友：2052
2016-03-25
首先想给你纠正一下,你问什么食物可以加快肠蠕动,这个问题问的就没有办法让人回答,就像吃什么能让人变瘦一样,你说吃什么呀,我觉得只要是对身体没有影响没有伤害的食物,吃什么都不会瘦.所以说单靠食物是没有多大效果的,你注意了 是说没有很大的效果而不是说一点用都没有.你应该是便秘吧?你便秘的原因是什么你知道吗,功能性的便秘主要是由于肠功能紊乱引起的,主要表现为平时排便顺畅的人突然出现的便秘的情形,通常与不吃早饭,饮食过少得人,活动量少,生活环境变化,工作忙碌压力大的人,只要将这些原因排除了便秘才可解决.还有一种是急性器质性便秘得人,主要是由于胃肠道器质性病变引起的,还有一种原因是顽固性便秘,主要变现是便次数少或者通便不畅,费力,粪便干结.你在治疗上需要注意少食辛辣刺激食物,多吃清淡的食物,加强体育锻炼,这点很重要,每天晚上出去快走一个小时,坚持一周你就会发现有很大改善.