睡觉磨牙能治好么,怎么医治
男 | 30岁
2016-03-22
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问题描述：特别是在身体比较疲劳时磨牙更厉害，影响家人睡眠质量
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肖华
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2016-03-22
这成人磨牙多是工作压力过大，神经系统失调的原因。你需要注意：1、睡前尽量放松自己，特别是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。4、多吃些含维生素丰富的食物。5、要懂得如何缓解压力，放松心情。还可考虑配置颌垫。