29岁,颈椎曲度反向平常需注意什么?做
女 | 29岁
2016-03-17
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问题描述：29岁,颈椎曲度反向 平常需注意什么?做哪些动作帮助缓解?
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李海涛
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2016-03-17
建议局部热敷理疗按摩,注意平时工作姿势,避免长期低头矫正不良睡姿。加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,临床上称之为“米”字操。既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性。