我今年20了,网瘾很大,导致
男 | 24岁
2016-03-14
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问题描述：我今年20了,网瘾很大,导致我说话都成了毛病。我倒是找到了戒除方法,就是彻底不摸手机,但是这又不现实。以后碰到毛病还会再用手机上网,我真不知道该怎么治疗,有没有什么好的方法,或者建议也可以。
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邓超明
已帮助网友：1139
2016-03-14
不知你的網癮持續多久了?最初出現這樣的沉迷時,具體是怎樣的情況呢?沉迷網絡,不只是一個外在行為,更包含了複雜的心理含義。比如緩解身心的緊張和焦慮,比如迴避現實的困境,比如無法面對人際情感關係的困難,比如自我價值感的喪失等等。而這些問題,都不只是戒斷網絡可以解決的。---所以,通過藥物和心理治療,可以幫助你緩解身心的緊張；同時,也需要你逐步去學習如何面對和疏導自己的情緒,如何改善人際關係,建立新的情感補償方式,如何促進自我功能的發展。