我经常失眠,每天晚上做梦
问题描述：我经常失眠,每天晚上做梦,更本休息不好
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朱子强
已帮助网友：1839
2016-03-11
一般睡眠是因为精神过度紧张,可以试着睡前喝一点热牛奶,停一些轻音乐。平时可以适当养点小动物转移一下注意力。
刘艳美
已帮助网友：1174
2016-03-11
多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了,您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
林春桥
已帮助网友：2012
2016-03-11
短期内失眠考虑是精神压力过大或者事情刺激引起的,可以先口服安神补脑液和谷维素调节神经,严重的要镇静药物