减肥茶产品排行榜,快速有效的减肥方fa
问题描述：减肥茶产品排行榜?快速有效的减肥方fa?一直都在减肥，怎么办97专
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高锡云
已帮助网友：2101
2016-03-10
如果是长期高热量饮食导致的肥胖，减肥最健康有效的方法是低热量均衡营养饮食，保证细胞有均衡的营养，摄入的热量低于消耗的热量，细胞才有活力消耗脂肪。减肥过程是身体热量改变的过程，对细胞有一定的损伤，如果没有均衡的营养修复，会留下很多健康隐患。
1.饮食食物多样化，保证营养均衡。多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，促进身体排便排毒，避免进食高热量垃圾食品。
2.适量运动，劳逸结合，保证充足的睡眠。
3.尽量不吃减肥药物，如有必要，最好向专业营养师咨询
廖元兴
已帮助网友：2091
2016-03-10
任何减肥药对机体都会有损害的，更何况你还处于发育期，最好不要乱吃减肥药。
一般情况减少食量和运动是最理想的减肥方式。