睡眠质量差,多梦,脱发
女 | 39岁
2016-03-09
有1个回复
问题描述：睡眠质量差、多梦、起夜、脱发，是身体哪出状况？
回答专区
王芳芳
已帮助网友：2074
2016-03-09
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,
入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.