我这段人命明明很疲劳,很累
问题描述：我这段人命明明很疲劳，很累，困。很想睡。但是却很难入睡，都要到半夜零晨一两点。哪怕一晚几乎没睡白天撑一天到晚上都难入睡。我这是怎么了？好难受
回答专区
孙卫江
已帮助网友：1271
2016-03-03
“失眠并不可怕，可怕的是害怕失眠。”心理专家，不要过度担心失眠，更不要祈求过多睡眠，放松紧张焦虑的神经，能睡多少就睡多少。入睡时，不要总想着一定要睡着，要避免焦虑情绪，学习自我放松。
不要睡前吃东西，睡前用脑过度，睡前情绪激动，睡前说话，睡前饮浓茶、喝咖啡，久卧不起，当风而睡；要.睡前刷牙，睡前洗脚，喝杯加蜜牛奶。
刘艳美
已帮助网友：1173
2016-03-03
可能是压力太大而失眠了吧，失眠是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。
平时要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。
治疗上建议针对采用养心安神，补气补血，滋阴降火，舒肝解郁功效的纯中药或是中成药来调理，标本兼治，没有副作用，不产生药物依赖。
张惟
已帮助网友：2002
2016-03-03
患者虽然感觉已经很疲劳，可是夜间就是入睡困难。
可能最近压力大，或者思考过滤有可能影响睡眠，你要尽可能要放松自己
肖平东
已帮助网友：2287
2016-03-03
您好最近压力太大了吧
建议您可以旅游一下放松心情如果还不行建议您去看一下心理医生吧帮您调理一下
以上是对“我这段人命明明很疲劳，很累，困。很想睡。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
侯万东
已帮助网友：2052
2016-03-03
可能有精神衰弱。
建议在睡前喝些牛奶，泡脚，按摩一下太阳穴。可以促进睡眠。
王国俊
已帮助网友：2269
2016-03-03
从你描述的情况来看考虑是属于典型的气血亏虚引起的气血虚引起的症状，建议你可以考虑使用点滋补气血的药物进行治疗一下就是可以的
你的情况建议考虑使用滋补气血的气血和胶囊加上黄芪精颗粒加上十全大补丸进行口服治疗一下就是可以的，当然也是可以考虑加上点安神定志丸进行口服治疗一下就是可以的，祝你健康