中午起床后喝了咖啡
女 | 42岁
2016-01-31
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问题描述：中午起床后喝了咖啡，到晚上12点多了还是睡不着，怎么办？
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王源
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2016-01-31
当然建议你就不要喝咖啡了。否则是肯定有影响的。而且要注意睡前不要看过于惊险的电视等.不要考虑问题。晚上不要喝茶和咖啡，不要饮酒。另外也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.另外口服归脾丸试试。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉.不要过早上床。