并且睡觉每晚都做梦,有时失眠,除非很累
男 | 20岁
2016-01-29
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问题描述：躺下睡觉要半小时以上,并且睡觉每晚都做梦,有时失眠,除非很累,躺下睡的很快,但还是会做梦。这是得病吗?
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彭含迪
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2016-01-29
需要半小时才能入睡说明入睡时间有点延长。睡眠障碍可能与工作学习压力匚负担有关。有时也与白天缺乏运动,身体的生理节律紊乱所致。你目前的情况可能不算疾病,只能算是亚健康吧?可以增强运动,安排好工作与学习节律,下午后不要饮用刺激性的饮料,晚上散步运动,喝点牛奶有助于缩短入睡时间。