脸色发黑什么原因
女 | 20岁
2016-01-28
有1个回复
问题描述：上了大半月夜班了，睡眠不怎么好，是因为这样引起的么
回答专区
张磊
已帮助网友：1718
2016-01-28
这种情况多是睡眠不足的原因，建议尽量多睡，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.