我经常觉得自己很疲劳,经常失眠
问题描述：我经常觉得自己很疲劳，经常失眠，而且反应力迟钝，记忆力还有点下降会不会得了神经衰弱？而且我经常上网上到很晚，并且还经常射精
回答专区
刘晓智
已帮助网友：2621
2016-01-22
经常射精是肾不藏精的表现，有点肾虚，这跟你经常上网到很晚是有很大关系的，早点休息，再喝点中药调理一下还是很容易恢复的
以上是对“我经常觉得自己很疲劳，经常失眠，并且反应”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
朱子强
已帮助网友：1839
2016-01-22
熬夜晚睡、睡前大吃大喝，这些行为都是导致失眠的罪魁祸首
固定睡觉时间
给自己做一个计划，每天准时起床睡觉，周末也要逼自己严格遵守。保持良好的睡觉习惯，确保自己的生物钟不被打乱，每天保持一个不变的睡眠节奏，对大脑的休息是很有益的。白天不能嗜睡过多
晚上没有睡好，千万不能用白天的时间来做所谓的“补觉”。午休虽是必须的，但过多会严重影响到你的睡眠质量。每天确保午饭后的20~30分钟的午睡最佳。不要操之过急
有人躺在床上就想马上睡着，这对大部分人来说是很难达到的。躺在床上，尽量避免想那些让你分心的事情，以免它们妨碍了你的睡眠。也可听一听安静的音乐，或做几个简单放松的瑜伽动作，这些都有利于促进睡眠。排除障碍
外界的很多因素都会影响到你的睡眠，例如灯、声音等，都是很直接的影响因素。睡觉前应该让你的环境处于黑暗的状态才能激起你睡觉的欲望。同时避免一些电子设备的影响也很重要。吃有助于睡眠的食物
晚餐没有吃饱，上床前肚子饿了，这时你可以吃根香蕉，或喝杯牛奶压压饥，香蕉被称为“包着果皮的安眠药”，可以稳定人体血清素和褐黑素，有助于睡眠。
许若珊
已帮助网友：1939
2016-01-22
建议你平时多休息。
您的情况和你的生活习惯有关系的，建议您要养成很好的休息习惯，早睡早起。